БДСМ для начинающих: что это значит для женщин?

Гендерные стереотипы в любой сфере, будь то политика или БДСМ, влияют на то, как мы видим себя и как далеко готовы зайти. Для женщин это часто значит, что они часто не слышат себя - свои желания, свое тело – и реже готовы открыто обсуждать тему секса и своего удовольствия. Поэтому прежде, чем двигаться в БДСМ дальше, попробуй практики, которые помогут тебе лучше распознавать сигналы твоего тела, понять, какие прикосновения тебе нравятся и какие стоп-сигналы тело тебе дает в той или иной ситуации.

Как и в любой другой сфере (связанной с сексом или нет), в БДСМ тоже присутствуют гендерные стереотипы. Например, что мужчины – доминанты, а женщины – сабмиссивны. Однако сабмиссивных мужчин, готовых исполнять твои приказы, гораздо больше, чем ты думаешь. Поэтому, начиная свой путь в БДСМ, важно научиться слушать себя и пробовать примерять разные роли.

В повседневной жизни традиционные гендерные роли закреплены весьма жестко. Мужчины – защитники и добытчики, женщины – матери и хранительницы очага. Мужчинам – политика и власть, женщинам – семья и социальная сфера. Мужчины – ведущие, женщины – ведомые. Это те сценарии, набор ответственностей и ожиданий, которые закладываются с раннего детства, в зависимости от пола ребенка. И несмотря на все волны феминизма и движений за права женщин, по данным на 2025 год, до глобального гендерного равенства нам еще как минимум 123 года.

Такие гендерные роли накладывают свои обязательства и ограничения, которые могут отражаться на сексуальных предпочтениях. Например, мужчины, которые испытывают давление ответственности, могут находить удовольствие в                     роли Боттома/Нижнего. А женщины, которым запрещали проявлять злость, гнев и раздражение, могут наслаждаться ролью Госпожи.

Но как отойти от гендерных установок и понять, что тебе нравится и какая роль тебе подходит? Если ты пока только делаешь первые шаги в БДСМ, не спеши и начинай с малого. Здесь важно найти подходящего и адекватного партнера либо начинать с соло-практик.

О том, как начать разговор о БДСМ с партнером или найти партнера, читай здесь и здесь. (добавить гиперссылки на «С чего начать БДСМ: от теории к первой сессии» и «БДСМ в отношениях: как предложить и обсудить»)

Сигналы тела

Часто тема секса и собственного удовольствия для женщин может быть стыдной или запретной. Как хорошо ты знаешь свое тело? Знаешь ли ты, что доставляет тебе удовольствие? Какие части твоего тела наиболее чувствительны? Нравятся ли тебе нежные поглаживания или более грубые прикосновения?

Ничего страшного, если у тебя возникли проблемы с ответами на эти вопросы. Это лишь значит, что впереди тебя ждут новые и интересные открытия. Будь добра к себе и научись слушать свое тело.

Начать можно с того, чтобы научиться различать, когда твое тело расслаблено, а когда где-то есть напряжение. Если тебе комфортно, то твое дыхание глубокое и ровное, а тело ощущается мягким и теплым. Тебе не нужно прилагать усилий, все происходит как будто само.

Если ты ощущаешь сжатие в плечах, животе, челюсти, а дыхание поверхностное, то это напряжение. В таком состоянии тебе приходится терпеть или хочется все ускорить, чтобы все быстрее закончилось. Это важные сигналы, которые нельзя игнорировать.

Попробуй время от времени в течение дня останавливаться и прислушиваться к себе: «Чувствую ли я себя сейчас комфортно или ощущаю напряжение?». В любой, даже обычной, рутинной ситуации. Начни слушать себя в обычной жизни, не только во время секса.

Прикосновения

Нравится ли тебе, когда тебя касаются друзья, близкие, партнер? Если нет, то почему? Если да, то какие прикосновения тебе нравятся? К каким частям тела? Как твое тело реагирует на прикосновения? Тактильные ощущения могут быть очень разнообразны и вызывать, например, мурашки или напротив, боль. Важно понять, что и как тебе нравится.

Попробуй сама провести пальцами по различным участкам своего тела. Прислушайся к себе: какие ощущения ты испытываешь? Нравится ли тебе это? Можно экспериментировать с различной интенсивностью прикосновений – поглаживания, шлепки, щипки, царапание. Попробуй использовать подручные инструменты – перо или расческа. Что ты чувствуешь? Как твое тело отвечает на это – испытывает комфорт или напряжение? В каких местах прикосновения вызывают расслабление, а в каких – напряжение?

Построй для себя карту своего тела. Если ты точно знаешь, как доставить себе удовольствие – это уже огромный шаг вперед. Ты сможешь поделиться этой картой с партнером(-кой) и научить его/ее все делать правильно.

Стоп-сигналы

Внезапная боль, сжатие, тошнота, головокружение, ощущение холода – это все стоп-сигналы твоего тела, которые нельзя игнорировать. Это может быть не всегда физическое ощущение, а внутреннее желание оттолкнуть или закончить процесс.

В этот момент лучше остановиться и остановить партнера. Может казаться, что это обидит партнера или испортит атмосферу, но это нормально и это не отказ от близости. Иногда необходимо просто замедлиться или сделать паузу. Иногда – сказать, что ты не готова к чему-то. А иногда – сказать, что тебе это не подходит. Любой из этих вариантов имеет право быть и это способ отстоять свои границы.

Для этого можно использовать стоп-слова по системе «Светофор»:

·          «красный» означает немедленно прекратить все действия;

·          «желтый» - замедлиться или что-то изменить, потому что что-то идет не так;

·          «зеленый» - все хорошо, можно продолжать.

Или вы можете сами придумать и обговорить стоп-слова с партнером(-кой). Главное, чтобы во время сессии оно не вылетело из головы.

В историях «Сквозь время» и «Жасмин и бумага» можно послушать примеры использования стоп-слов.

Исследование с партнером(-кой)

Если ты уже научилась слушать свое тело и умеешь правильно понимать его сигналы, то самое время пробовать сделать парное исследование вместе с партнером(-кой).

Попробуйте выделить вечер, когда у вас обоих нет важных дел, забот и есть настроение, и исследовать друг друга. Не для секса или оргазма (хотя если они случатся, то почему бы и нет), а для того, чтобы лучше понять и научиться слушать себя и партнера(-ку). По очереди медленно прикасайтесь к телу друг друга – проведите пальцами по лицу, шее и спускайтесь вниз. Пробуйте разные прикосновения. Слушайте себя. Затем поделитесь впечатлениями: что вам понравилось? Какие прикосновения были приятными, а какие – нет? Возможно, вы найдете новые чувствительные зоны или лучше поймете реакцию партнера(-ки).

Если такая практика пройдет успешно, то ее можно повторять и постепенно добавлять к прикосновениям массаж, шлепки, бондаж, воск и другие инструменты. Главное не забывайте давать друг другу обратную связь.

Если вам сложно проговаривать ваши впечатления, ощущения и что вам понравилось или нет, то начинайте с простых практик. Ведь куда проще сказать: «Мне понравилось, когда ты прикасался к моей лодыжке», чем «Мне понравилось, когда ты связал мне руки и шлепал по попе». Поэтому двигайтесь медленно и постепенно вводите что-то новое в такие практики.

Все истории про БДСМ можно послушать по тегу тут. 

Другие статьи на эту тему: Что такое БДСМ, БДСМ в отношениях: как предложить, С чего начать, Как выбрать и использовать БДСМ-игрушки? Роли в БДСМ: как стать госпожой или рабыней